jak się pisze

[...] sprobowac szybkiego i agresywnego cięcia fatu. Laikiem nie jestem w temacie, aczkolwiek nigdzie nie moge znalezc konkretnych zalozen. Ktos z was zna podstawy owej diety i jak przy tym żyć, co robić a czego nie ? efekty? Nie raz natknalem sie na naprawde fantastyczne 3/4 tygodniowe przemiany i to nawet w kregu moich znajomych. Dodam iz [...]

[...] jedynie rzeźbą, dolne partie nie potrzebują dodatkowej ingerencji. 4 treningi + mecze i plażówka są wystarczające. i wybacz ale znam wielu chłopaków uprawiających ten sport (Chemik Olsztyn najlepszy przykład) więcej czasu spędzają na siłowni robiąc wszystkie partie i do tego jak wyrzeźbieni a nie zmasowani i uwierz mi że mają siłę i to nie małą.

[...] Poza tym odnosnie "angielskich powiedzonek" to pisze sie "fair". Chlopcze jestes zalosny, miales juz jeden cykl za soba, a wygladasz jak kupa. Masz zla diete (gdzie ziemniaczki przy takim zatluszczenii?!), masz za krotki staz, bylbys grzeczny to bym ci to grzecznie wytlumaczyl - kazdy nie tylko ty dostaje [...]

a moge wiedziec jakie sa jeszcze zrodla tłuszczu o ktorym mowisz oprocz tych z oleju lnianego i oliwy z oliwek?? GLOWNE ZRODLO OMEGA 3 TO RYBY GLEBINOWE, OLIWA Z OLIWEK NIE MA OMEGA 3 !! czy moga to byc tłuszcze z orzeszkow ziemnych bo ostatni dostzreglem ze orzeszki sa bardzo odzywcze (jakie sa w orzeszkach tłuszcze) Fatty acids, total saturated [...]

[...] przez rok, a nawet dłużej potrenował typowo na sile. Mówi, mi ze najpierw powinienem zbudować sile, a potem dopiero masę. Nie chcę tak trenować, bo wiadomo, że staram się o jak największą masę, więc wykonuje ćwiczenia kulturystyczne. Ale na wszelki wypadek postanowiłem jednak spytać co Ty o tym powiesz, na temat tego wynalazku mojego kolegi. [...]

[...] ocenić czy dasz radę kontynuować dietę i aktywność fizyczną na podobnym poziomie? Chodzi mi o to że może być już pora odjąć kolejne 100 kalori żeby dalej waga spadała tylko jak sam widzisz zaczyna się robić hardcorowo bo nie ma prawie wcale jedzenia i jest dużo ruchu i może być super trudno utrzymać plan jak wejdziesz w faze na utrzymanie efektu [...]

[...] a to ze względu na to, że potreningowy/kolację jem i tak późno, więc nie chcę obciążać się jeszcze na noc twarogiem. Na śniadanie mam zamiar dorzucić z dwa jajka, żeby jak najszybciej zahamować katabolizm.Czy to dobry pomysł ? I mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ zmieniłem teraz trening na split 3 dniowy i przy podciąganiu na drążku po [...]

"jakis ktos" jak nie interesuje Cię zakup to się nie udzielaj Duda jak chcesz kupić to zapraszam na GG, w końcu pisze że cena do negocjacji PonG-jp co z tego ze znalazłeś na allegro więcej i lepszy stan w tej samej cenie, dolicz do tego przesyłkę, na allegro z podlasia nie ma obecnie żadnej aukcji z obciążeniem A cena jest do negocjacji [...]

[...] HEAVY Tryton - 295 zł czyli daje to 454 zł .. no i sprawa druga a mianowicie wygoda użytkowania bo wydaje mi się (wydaje bo zdjęć czy filmu jak w przypadku testowania obciążenia nie ma i moge tylko przypuszczać po miejscach otworów na ustawienie wysokości przy HZ3 i miejscu ustawienia bolca w nóżce ławki do [...]

siema,moge sie podpiac do tematu,uzywka tylko inna pale maryche i to duzo,ok 5gram dziennie,pale juz z 7lat,cwicze sw i silke,kuje sie i zawsze jakies postepy sa,wkrecam sobie ze to gow..prawda ze od palenia niema sie kondcji,czy nierosnie sie na silce.Powieccie co myslicie czy jak bym to odstawil po 7latach palenia bez przerwy mialbym jakis [...]

kasa jaka by nie była, ale w granicach rozsądku. Supli z geranium boję się trochę już brać ponieważ treningu mam stosunkowo późno bo ok 19-20 a nie chcę się gapić w sufit i męczyć się z bezsennością, do tego dochopdziły nieprzyjemne zejścia, chociaż z drugiej strony pobudzenie było masakryczne (po starym mesomorphie czułem pobudzenie jak po białym [...]

[...] nie jestem w Hlifaxie to ze nie chcialo mi sie rpzejrzec dokladnie oferty i przeczytac malym drukiem co pisze zbey sprawdzic czy wszystko jest ok, bo ja bankowym zlodziejom nie wierze. mial bym latwiejsza prace jak by kazdy klient tak myslal. halifax jest czescia lloyds banking group. W halifaxie nie mozesz placic rachunkow...np za wode prad itp

5 min rowerek, 3-4 minuty biegania po schodach, ok jesli cwiczysz nogi, dolny grzbiet nawet.. ale jak to rozrzeje miesnie klatki ? teraz przy FBW jest ok, ale pisze na zapas krążenia ramion, bioder, skłony, pajacyki, - koniecznie pamietaj o prostych plecach. - nie sztuką jest dotknąc palcami rąk-do stóp, sztuka jest miec przy tym proste plecy [...]

Cieszę sie że są kobiety które nie boją się takich wyzwań Rower- najlepiej jakby był to rower trekingowy koła 28cali(ale na górskim też idzie), oczywiście rower nie może pochodzić z hipermarketu, powinien być przynajmniej ze "średniej półki". Obręcze a szczególnie tylna powinna być wzmacniana, co do amortyzacji to wedle upodobań, ja np [...]

Moim zdaniem lepiej ze RAW. Naturalne. Bardziej promują ten sport wśród zwyklych ludzi. NATURALNIE to tylko dla zwykłych ludzi,a dla niezwykłych takich jak zawodnicy zawodowi bench press ? Jeszcze raz piszę że każdy ma wybór i tyle...ja teraz startuję RAW ale jak trochę się podleczę to spróbuję znowu EQ....obydwie formy są dla mnie osobiście [...]

[...] o danym temacie uwazana byla za experta. Widac w waszym przypadku sie mylilem. ****master niestety nie moge robic nog na poczatku tygodnia,mam dosyc ciezka prace ze z nogami jak z waty wiele nie zdzialam ,z tad chce je robic pod koniec tygodnia by przez wolny weekend je zregenerowac. Moge byc tylko 3x w tyg na silce ,na wiencej mi czasu nie [...]

Kuba dzięki za głosowanie,widząc co się dzieje jednak stwierdzam że lepszą opcją będzie jak wszyscy będą mieli możliwość głosowania łącznie ze startującymi którzy są najbardziej zainteresowani. Wyznaczyć termin tak jak było w poprzednich latach do kiedy można głosować i tyle kto się spóźni to zwyczajnie nie zagłosuje i nie będzie się za nikim [...]

Odważyłam się i piszę. Postaram się konkretnie i nie za dużo. Witam wszystkie Panie. Forum podglądam od 2 lat, orientuję się co i jak, ale nie miałam odwagi założyc swojego dziennika, aż do dziś. Wiek : 18 Waga : 57,5 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] co chcialby cwiczyc. To , że pisze cos tam o pilce noznej i ze niby ma mocne nogi mowi samo za siebie. Chce tylko , zeby ktos go utwierdzil w przekonaniu , ze MT jest jak najbardziej dla niego. Nie wiem w ogole skad takie przekonanie wsrod forumowiczow, ze od warunkow fizycznych zalezy jaka SW zaczna cwiczyc i w niej beda najlepsi. No [...]

to bylo odwolanie do ktorej mojej wypowiedzi ? poprzedniej? jak juz czytasz te pdfy to sprawdz ile wchlania sie pokarm (nie patrz na weglowodany proste). skoro juz pisze, to widze ze nawet nie zrozumiales co ci ja i Morales_37 chcielismy ci wytlumaczyc. tluszcze nie spozywa sie po treningu, bo pokarm dluzej sie wchlania, a po treningu powinno sie [...]